Kabeljau:waschen,salzen-pfeffern-in Mehl wenden-braten-mit Zitrone beträufeln

Chinakohl:Streifen schneiden-in der Pfanne braten-Salz-Pfeffer-etwas Sweet Chillisauce

Brokkoli:Die Röschen dämpfen-Salz-Pfeffer-Stich Butter

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